呼吸運動 – 完全攻略ガイド

はじめに

呼吸運動は横隔膜と肋間筋の協調運動により行われます。吸気と呼気のメカニズム、主呼吸筋と補助呼吸筋の違いを理解することは、呼吸生理学の基礎となります。この記事では、呼吸運動のメカニズムを詳しく解説します。

詳しい解説

吸気のメカニズム

吸気時には以下の変化が起こります。

筋	動き	結果
横隔膜	収縮（下がる）	胸腔が広がる
外肋間筋	収縮（肋骨を挙上）	胸腔が広がる

→ 胸腔が広がる → 肺が膨らむ

呼気のメカニズム

呼気時には以下の変化が起こります。

筋	動き	結果
横隔膜	弛緩（上がる）	胸腔が狭まる
外肋間筋	弛緩	胸腔が狭まる

→ 胸腔が狭まる → 肺がしぼむ

主呼吸筋

安静時の呼吸に関与する筋です。

呼吸	主呼吸筋
吸息	横隔膜（腹式呼吸）、外肋間筋（胸式呼吸）

補助呼吸筋

努力呼吸時に動員される筋です。

呼吸	補助呼吸筋
補助吸息筋	胸鎖乳突筋群、斜角筋群、大・小胸筋、僧帽筋、肩甲挙筋

安静時の呼息

安静時の呼気は能動的な筋収縮を必要としません。

横隔膜と肋間筋が弛緩することにより、肺自身の弾性により呼息がおきます。

積極的な呼息時

努力呼気や咳などで使用される筋です。

• 内肋間筋
• 腹壁筋（外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋、腹直筋など）

絶対に覚えるべきポイント

• 吸気：横隔膜と外肋間筋が収縮
• 呼気：横隔膜と外肋間筋が弛緩
• 安静時呼気は受動的（肺の弾性による）
• 主呼吸筋は横隔膜と外肋間筋
• 努力呼気には内肋間筋と腹壁筋

一問一答

Q1. 吸気時の横隔膜の動きは？

【答え】 A. 収縮して下がる

胸腔が広がり、肺が膨らみます。

Q2. 吸気時の外肋間筋の動きは？

【答え】 A. 収縮して肋骨を挙上

胸郭が拡大します。

Q3. 安静時の呼気はどのように起こるか？

【答え】 A. 横隔膜と外肋間筋の弛緩＋肺の弾性による受動的な動き

能動的な筋収縮は必要ありません。

Q4. 主呼吸筋を2つ挙げよ。

【答え】 A. 横隔膜と外肋間筋

安静時呼吸の主役です。

Q5. 努力呼気に使用される筋を2つ挙げよ。

【答え】 A. 内肋間筋、腹壁筋（外腹斜筋など）

咳や深呼吸時に動員されます。

国家試験対策問題

問題1（選択問題）

吸気時に収縮する筋はどれか。

a. 内肋間筋

b. 外肋間筋

c. 腹直筋

d. 外腹斜筋

【解答と解説】 正解：b

吸気時には横隔膜と外肋間筋が収縮します。内肋間筋や腹壁筋は呼気に関与します。

問題2（○×問題）

安静時の呼気は内肋間筋の収縮で起こる。

【解答と解説】 正解：×

安静時の呼気は肺の弾性による受動的な動きで起こります。内肋間筋は努力呼気で使用されます。

問題3（選択問題）

主呼吸筋として正しい組み合わせはどれか。

a. 横隔膜と内肋間筋

b. 横隔膜と外肋間筋

c. 外肋間筋と腹直筋

d. 内肋間筋と外腹斜筋

【解答と解説】 正解：b

主呼吸筋は横隔膜と外肋間筋です。

問題4（穴埋め問題）

安静時の呼気は（　　）の弾性により受動的に起こる。

【解答と解説】 正解：肺

横隔膜と外肋間筋が弛緩すると、肺は自身の弾性で縮みます。

まとめ

呼吸運動チェックリスト

• [ ] 吸気時の筋の動きを覚えた
• [ ] 呼気時の筋の動きを覚えた
• [ ] 主呼吸筋を覚えた
• [ ] 安静時呼気が受動的であることを理解した

呼吸運動まとめ表

呼吸	横隔膜	外肋間筋	胸腔
吸気	収縮（下降）	収縮（肋骨挙上）	拡大
呼気	弛緩（上昇）	弛緩	縮小

#解剖学 #呼吸器系 #国試対策