問題
赤筋線維について正しい記述はどれか。
- 白筋線維よりも疲労しにくい。
- 白筋線維よりも発生する張力が大きい。
- 白筋線維よりも収縮が速い。
- 白筋線維よりも酸素消費量が少ない。
解答: 1（白筋線維よりも疲労しにくい。）
解説
- 正しい。赤筋線維（遅筋・タイプI線維）はミオグロビンとミトコンドリアが豊富で有気的代謝（酸化的リン酸化）が発達しているため、効率よくATPを産生し持続的な収縮が可能である。白筋線維（速筋・タイプII線維）は嫌気的代謝（解糖系）が主体であり、乳酸が蓄積しやすく疲労しやすい。赤筋は姿勢保持や持久的運動に適している。
- 誤り。白筋線維の方が太く、ミオシン分子も多いため、発生する張力が大きく瞬発的な運動に適している。
- 誤り。白筋線維の方が収縮速度が速い。白筋は「速筋（fast-twitch fiber）」と呼ばれる。
- 誤り。赤筋は有気的代謝が主体であるため、白筋より酸素消費量が多い。ミオグロビンが豊富なのは酸素を大量に利用するためである。
ポイント
赤筋線維は有気的代謝が発達しており「疲労しにくい・持久型」、白筋線維は嫌気的代謝が主体で「疲労しやすい・瞬発型」という対比が最重要である。
- 覚え方のコツ: 「赤筋＝赤い血が巡る＝酸素豊富＝有気的＝マラソン選手の筋」「白筋＝白い＝酸素少ない＝嫌気的＝短距離走者の筋」と連想する。
- 関連知識: 姿勢保持筋（抗重力筋）には赤筋が多く含まれ、長時間の姿勢維持に適している。加齢では速筋（白筋）が優先的に萎縮し、転倒リスクが増加する。
- よくある間違い: 「赤筋は酸素消費量が少ないから疲れにくい」と誤解するケース。赤筋は酸素を多く使うからこそ効率的にATPを産生でき、疲労しにくいのである。
- 教科書では「a.骨格筋の種類」の範囲に該当する。
| 特徴 | 赤筋線維（遅筋・タイプI） | 白筋線維（速筋・タイプII） |
|---|---|---|
| 疲労耐性 | 疲労しにくい | 疲労しやすい |
| 発生張力 | 小さい | 大きい |
| 収縮速度 | 遅い | 速い |
| 酸素消費量 | 多い | 少ない |
| 代謝様式 | 有気的（酸化的リン酸化） | 嫌気的（解糖系） |
表: 赤筋線維と白筋線維の特徴比較
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