問題
レム睡眠について誤っている記述はどれか。
- 急速眼球運動が起こる。
- 夢を見ていることが多い。
- 呼吸が乱れることが多い。
- 睡眠時間の約75%を占める。
解答: 4（睡眠時間の約75%を占める。）
解説
- 正しい。レム睡眠（Rapid Eye Movement sleep）の名称通り、眼球が急速に動く現象が起こる。
- 正しい。レム睡眠中に覚醒させると約80%の人が鮮明な夢を見ていたと報告する。ノンレム睡眠中にも夢は見るが頻度は低い。
- 正しい。レム睡眠中は自律神経活動が不安定となり、呼吸や心拍のリズムが乱れやすくなる。血圧変動も起こりやすい。
- 誤り。レム睡眠は全睡眠時間の約20〜25%を占めるのであり、約75%ではない。約75%を占めるのはノンレム睡眠である。レム睡眠は約90分周期で出現し、一晩に4〜5回繰り返される。睡眠の後半になるほどレム睡眠の持続時間が長くなる傾向がある。レム睡眠中は低振幅速波の脳波、急速眼球運動、骨格筋の弛緩（筋緊張の消失）、自律神経活動の不安定化が特徴である。
ポイント
レム睡眠は全睡眠時間の約20〜25%（約75%はノンレム睡眠）であり、割合を逆に覚えないよう注意する。
- 覚え方のコツ: レム睡眠の特徴を「レム＝REM＝Rapid Eye Movement」から「急速眼球運動・夢・筋弛緩・自律神経不安定・低振幅速波」の5点セットで覚える。割合は「レムは少ない（約25%）」と覚える。
- 関連知識: 新生児ではレム睡眠が全睡眠の約50%を占め、加齢とともにその割合は減少する。レム睡眠行動障害（RBD）は骨格筋弛緩が不十分で夢の内容通りに体が動いてしまう疾患で、パーキンソン病の前駆症状となることがある。
- よくある間違い: レム睡眠とノンレム睡眠の割合を逆に覚えてしまうケースが多い。「ノンレムが主体（約75%）、レムは約25%」と正確に覚える。
- 教科書では「c.新皮質」の範囲に該当する。
| 特徴 | レム睡眠 | ノンレム睡眠 |
|---|---|---|
| 全睡眠に占める割合 | 約20〜25% | 約75〜80% |
| 脳波 | 低振幅速波 | 徐波（δ波・θ波） |
| 眼球運動 | 急速眼球運動あり | なし |
| 骨格筋 | 弛緩（筋緊張消失） | ある程度維持 |
| 夢 | 鮮明な夢が多い | 少ない |
| 自律神経 | 不安定 | 安定 |
表: レム睡眠とノンレム睡眠の比較
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