我が国の成人男子の基礎代謝量(Kcal日)で正しい値はどれか

問題

我が国の成人男子の基礎代謝量(Kcal/日)で正しい値はどれか。

1. 約500
2. 約1,500
3. 約2,500
4. 約3,500

解答: 2（約1,500）

解説

1. 誤り。約500kcal/日は基礎代謝量としては過小である。

1. 正しい。日本人成人男性の基礎代謝量は約1,500kcal/日である。基礎代謝量は早朝空腹時・安静覚醒状態で測定されるエネルギー消費量であり、体温維持・呼吸・循環など生命維持活動に消費される。なお、基礎代謝量は生命維持に必要な「最低」のエネルギー量ではなく、睡眠時や飢餓時にはさらに低下しうる。日本人成人女性では約1,200kcal/日とやや低い。基礎代謝は体表面積あたりで表すと個人差が小さくなる。

1. 誤り。約2,500kcal/日は一般的な1日のエネルギー所要量に近い値であり、基礎代謝量としては過大である。

1. 誤り。約3,500kcal/日は重労働者の1日のエネルギー消費量に近い値であり、基礎代謝量としては過大である。

ポイント

• 基礎代謝量は成人男性約1,500kcal/日、成人女性約1,200kcal/日が基本数値である。

• 覚え方のコツ: 「男は1500、女は1200」と数値をセットで暗記する。

• 関連知識: 基礎代謝に影響する因子として、幼年期に高く老年期に低い、夏に低く冬に高い、甲状腺機能亢進症で上昇、女性は男性より低い（脂肪組織が多いため）が重要である。

• よくある間違い: 基礎代謝量を「生命維持に必要な最低エネルギー量」と定義する記述は誤りである。睡眠時代謝はさらに低い。

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